17 августа, 08:02
Сегодня 17.08.2016 и я начинаю свой дневник.
Начну пожалуй с того, что 15 лет назад я весила 108 кг. Потом за 2 года я похудела на 50 кг, старалась поддерживать вес....некоторое время у меня получалось это, была 60-65. Но последний год прилично набрала, уже и не помню когда я весила так много. Поэтому хочу взять себя в руки и вернуть прежние 60 кг.
Начинается долгий путь к достижению поставленной цели.
По питанию планирую на сегодня:
с утра - стакан воды,⚡
завтрак- гречка и вареная грудка, кофе.⚡
обед- гречка и вареная грудка,
перекус- кофе, чай
ужин - творог+ мед и чай.
Взвешиваться планирую раз в неделю?
И фото для мотивации
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ну как то у тебя странно все немного, в перекус должен быть белок+клетчатка, а вот в ужина, если хочешь похудеть меда уж точно никакого не должно быть, лучше творог ешь на завтрак, а курицу и овощи на ужин, так будет эффективнее))) Удачи)
Ешь что хочешь и когда хочешь, а то насоветуют тут, главное разнообразие м архистратига в дефицит кбжу)
RedGreenBlueSoundsystem, спасибо за поддержку!)
nadesha, спасибо за совет. просто кофе и чай как бы и не перекус, просто выпила и не знала в какой прием пищи его впихнуть)