Уже третий день в больном состоянии, как обычно целый букет: температура, насморк, горло, кашель и как обычно я в таком состоянии работаю. Слава Богу сегодня пятница и два дня выходных, отосплюсь и отлежусь.
По питанию: практически ничего не ем, так как нет аппетита. Состояние - лечь и умереть.
Всем хорошего дня! не болейте?

Сегодня у меня плохое настроение и свободное питание. Плохо себя чувствую, но нужно идти на работу.
Парень уезжает на пмж в другой город, а я пока не могу поехать с ним (сложная ситуация). Многое здесь держит и останавливает.
Всем хорошего дня и отвесов. Будьте стойкими в вашей борьбе с похудением.

У меня сегодня -2!!!! и я этому очень рада. Знаю, конечно, что это может быть вода, но все же радует снижение веса.
Вчера был просто безумный день на работе, много нерватрепки, начальство отчитало......вообщем вечером настроение было на нуле.
Вчера по питанию были грешки, позволила себе немного халвы, уж очень захотелось сладкого. Было вкусно☺
Сегодня на завтрак: немного халвы, кусочек сыра и кофе. Наелась и получила массу удовольствия.
И все же я считаю, что когда люди худеют или придерживаются правильного питания, им необходимо кушать НЕМНОГО того к чему очень тянет, чтобы не срываться.
Хороших выходных?

Наконец-то пятница, как я ее ждала.
На работе пошли напряженные дни, вчера пришла вся вымотанная даже не было сил писать отчет. По питанию вчера было то, что планировала. Из спорта: планка и пресс.
Сегодня жутко не хочу идти на работу.........?
но не будем о грустном.
Питание на сегодня:
- завтрак: омлет с помидорами + кофе и немного сыры,
- обед : гречка, вареное яйцо и помидор,
- на ужин планирую творог.
Всем хорошего дня?

Самого доброго утра!
Настроения сегодня хорошее, обычно по утрам не могу поднять себя с кровати, а сегодня проснулась раньше будильника:-) Надеюсь, это предвещает хороший день.
-С утра стакан воды и несколько капель настойки эхинацеи (порекомендовали мне для поднятия иммунитета),?
- завтрак: омлет с помидорами + кофе,?
- обед: на работу взяла - гречку с отварной куриной грудкой и огурчик.
Ужин еще не придумала, но планирую - салат и грудку.
Сегодня полная луна, поэтому избегайте конфликтных ситуаций. Если честно, я не очень верю всю эту бурду, но все же лучше не испытывать судьбу.
Всем хорошего дня?
и как всегда картинка для мотивации?

Вечер среды (17.08.2016)
Пришла с работы, как ни странно, но сегодня нет усталости. Планирую немного позаниматься спортом:
- пресс,
- планка,
начну с малого, т.к. спорт мне дается ооочень тяжело.
На ужин вместо творога с медом покушала салат (помидоры+ немного растительного масла, соль, чеснок)
Надеюсь, с помощью этого дневника я научусь самоконтролю. Где-то читала, что нужно продержаться 21 день, а дальше это войдет в привычку и будет легче. Очень на это надеюсь.
Спасибо за лайки и комментарии. ?
Всем хорошего вечера?
и как обычно фото для мотивации, они мне помогают........чуть-чуть, но помогают)

Сегодня 17.08.2016 и я начинаю свой дневник.
Начну пожалуй с того, что 15 лет назад я весила 108 кг. Потом за 2 года я похудела на 50 кг, старалась поддерживать вес....некоторое время у меня получалось это, была 60-65. Но последний год прилично набрала, уже и не помню когда я весила так много. Поэтому хочу взять себя в руки и вернуть прежние 60 кг.
Начинается долгий путь к достижению поставленной цели.
По питанию планирую на сегодня:
с утра - стакан воды,⚡
завтрак- гречка и вареная грудка, кофе.⚡
обед- гречка и вареная грудка,
перекус- кофе, чай
ужин - творог+ мед и чай.

Взвешиваться планирую раз в неделю?
И фото для мотивации