Мой рацион на сегодня. Утром коктейль после тренировок, на первый перекус фрукты, обед суп чечевичный и салат коулслоу. Второго перекуса не было из-за встреч, а на ужин слопала котлету с макарошками.
Завтра постараюсь более подробно описать, что я ем.
Щас спать, вставать мне в пять утра 🤦🏼‍♂️