Обед: творог 2,5% где-то грамм 70, немного огурчика, пол помидорки и один перец.
После тренировки минут через 30 протеиновый коктейль.
Тренировочка сегодня:
- велосипед (дорога в фитнес-клуб) - 25 минут
- силовая тренировка - 1 час
- беговая дорожка (скорость 9) - 20 минут
- планка 2,1 минута
- поза посоха - 30 секунд
- растяжка - 30 минут.
- велосипед (дорога домой) - 25 минут.