Завтрак: творог+банан, кофе с молокомПерекус: 10 гр арахиса и кусочек чёрного хлебаОбед: суп, чёрный хлеб и один небольшой голубецПолдник: 300 мл.кефираУжин: творог и зелёный чай.Чуть позже ещё будет стаканчик кефира 1,5%
идеально?
irinakov , спасибо. Правда не по меню марафона
идеально?
irinakov
, спасибо. Правда не по меню марафона