Завтрак - как и вчера - овсяноблин (люблю их очень?) и кофейный напиток с молоком
Перекус - яблоко, кофе
Обед - борщ с сметаной + кусочек цельзернового хлеба
Полдник - два яйца, кукуруза, пол картофелины в мундирах
Перекус (перед занятиями) - немного орешков, кокосовой стружки и изюма, кофе с молоком
Ужин (поздний) - творог с изюмом (съела только половину), тоненький ломтик сыра и зелёный чай с чайной ложкой мёда.
Не подскажешь пропорции продуктов на овсяноблин? Не ладится у меня с ними(
Как ты его готовишь?
RitAlisa, 1 яйцо, 3 ст.л. молока, 3 ст.л. овсяных хлопьев, совсем по чуть-чуть соли и соды. Смешать и обжарить на сковороде без масла
Ирина с., чуть выше написала☺
Любовь5799, Спасибо, сколько он по ккал- не в курсе?
Ирина с., не помню. но немного для завтрака