4 день правильного питания
первый день второго семестра, довольно-таки тяжело после каникул втягиваться в учёбу, устала
7.50 2 бутерброда( черный хлеб с творожным сыром, с яйцом и маленьким кусочком куриной грудки без соли) + 200мл кефира обезжиренного
10.30 1 яблоко( грини)
13.00 300г салата с кальмаром и сыром ( около 300ккал)
16.50 8 орехов миндаля
19.00 куриный суп с клецками и бутербродом(черный хлеб с творожным сыром+свежий огурец 2 кружочка)
20.00 зеленый чай с лимоном без сахара и 2 зефирки😥
сделала 70 пресс, 20 отжиманий, 70 приседаний, 70 поворотов в каждую сторону
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
сильно нравится творожный сыр, купили с подругой 350г за 140р (100г 250 ккал), кушаем 3 дня, даже половины еще съели