На завтрак было 1 яйцо кусочек сыра 1 йогурт ч.л. черничного Варенья и чай с молоком. Перекус яблоко мед ст.л. и чай, обед по плану говядина с салатом из помидорки и капустки, перекусить даже и не знаю чем, морепродуктов нет да и не люблю я их,. Еще я по занималась хорошенько мышцы прям чувствую. А еще у меня отвес сегодня был -500 гр. Я счастлива))))

Всем доброй ночи))) итак второй завтрак яблоко ложка меда и чайб/с обед моя любимая говядина с овощным салатиком очень вкусно и хватает на долго))) полдник пропустила на ужин 100 гр пшеничной каши с варёной свеклой в 20:50 стакан кефира. Держаться уже не так тяжко, еще сегодня занималась дома пока младшего спать уложила. Всем отвесов, спокойной ночи!!!

Всем доброго времени суток!!! Вчера не было возможности написать, но все было по плану, обед, полдник и ужин. Сегодня у меня отвес на 1 кг за два дня, я прям рада надеюсь будет продолжаться в таком же темпе. Завтрак рис и отварная свекла, кружка кофе надо как то проснуться.

Вчера полдник и ужин как положено, только к творогу вместо апельсина добавила ложку черничного варенья, вкуснотища, ну а к кефиру немного салата из огурцов и пикинской капусты)))) Сегодня завтрак гречка с половинкой помидора и половиной болгарского перца, второй завтрак 1 яблоко не большое и 1,5 чайной ложки меда с зеленым чаем. Обед по графику говядина с овощным салатом.

На обед говядина 150 гр, свежий болгарский перчик, 1 яйцо и 2 печеньки мария пол кружки чая с молоком.

Всем привет! Вот и я позавтракала, овсянка на воде это кошмар, но она уже позади, ложка меда с зеленым чаем очень вкусно!