На завтрак было 1 яйцо кусочек сыра 1 йогурт ч.л. черничного Варенья и чай с молоком. Перекус яблоко мед ст.л. и чай, обед по плану говядина с салатом из помидорки и капустки, перекусить даже и не знаю чем, морепродуктов нет да и не люблю я их,. Еще я по занималась хорошенько мышцы прям чувствую. А еще у меня отвес сегодня был -500 гр. Я счастлива))))