ӍΣЧƬѦƬҼӅЬĦɄҴȺ ॡ, Спасибо

Привет)
Все советуют от живота ,,вакуум" делать и чаще втягивать его + почаще пресс качай)
А с ногами это и моя история - живота нет вообще, ляшки толстые) предлагаю выпады делать, больше двигаться, по лестницам ходить. А! Ещё махи помогают ) удачи????????

я всегда страдала от толстых лях))но ляхи уменьшились, когда я начала много ходить пешком, очень помогает, на сколько я знаю, скакалочка, приседы и выпады, а так же велотренажёр , ну и само собой питание

Полинка Хрю-хрю, Спасибо

Алсу7710, Спасибо