Сегодня на ужин схомячила вареники с капустой. В калории уложилась, 1100кк, но одни углеводы в рационе(((. Протеин сегодня пила только один раз-забегалась за целый день.

Узнала я вчера свои показатели по анализатору. Базовый метаболизм меня очень порадовал- 1345кк!!!!! Процент жира 34,8. Это конечно много, но все решаемо. А вот воды нехватает, не дотягиваю даже до нижней границы нормы(((. Сегодня заставила себя пить немного больше и сразу в туалет стала бегать чаще. Вот поэтому я пью мало-бесит бегать каждые полчаса в поисках туалета. Особенно, когда гуляешь с ребенком несколько часов.

Вчера в спорт клубе купила клип в солярий. Девочка на ресершене сказала, что первый раз больше 3-4 мин нельзя, ну я и пошла на 4мин. Никакого эффекта((( Ну ничего, у меня еще 36мин осталось-все равно что-то да получится.
Еще я записалась сегодня в мед. центр на анализатор веса- метаболизм, вода, мышцы/жир. Очень уж мне интересно узнать свой базовый метаболизм.

Вчера пришли Счастливые Дни. Настроение ужасное, самочувствие под стать настроению. Все бесит и ребенок и муж. Поскорей бы это прошло, а то держать себя в руках и не наорать на них становится все сложнее.

Головой болит уже вторые сутки. Насморк даёт головные боли. Это так мерзко, но на тренировки хожу. Пью обезболивающее и иду бегать, а потом на групповую.
Заказала опять протеин, но уже со вкусом фундука. А то банановый-это самое мерзкое, что я пробовала в жизни. Вызывает ассоциации с блевотиной с банановым ароматизатором. Я его почти месяц пила, ужас(((

Все хорошо-тренируюсь, пью белок.

Сегодня бегаю я, как обычно, на дорожке и подходит ко мне одна из тренеров. Говорит, что я умничка, но у меня нет прогресса в похудении и предложила бесплатно составить мне программу и провести одну-две тренировки, чтоб я правильно делала упражнения в дальнейшем.
Я прифигела немного, чтоб в нашем пафосном "премиум супер лакшери" заведении такое предложение прозвучало. За индивидуальные тренировки я, конечно, заплачу, берут у нас по 350грн за треньку обычные тренера и 500грн за час тренировки стоит старшие тренера.

По калориям не вытягиваю суточную норму, а это очень плохо((( Могу, конечно съесть что угодно, но мне же надо белки, а в доме из белковой еды только тушенная в томате рыба-ненавижу рыбу. Так что будет недобор. Проблема в том, что это уже не первый день так происходит. Я начинаю бояться кушать нормальную еду и зацикливаюсь на протеине. И так уже заменила три приема пищи белковым коктейлем, остальная еда-это салат из сыра с голубой плесенью, листьев салата и яблока.

Лень писать, да и нечего(( Хожу на тренировки, работаю, пью протеин. Очень хочу ризотто, даже больше чем шоколад. Я вообще большой любитель риса. Могу его есть просто отварным без ничего. Но, когда пытаешься придерживаться белкового рациона, приходится отказывать себе даже в такой радости.

Икры болят пипец. В понедельник перетренилась и вторник и сегодня ходила на треню с перемотаными ногами.
Пришли КД ночью, то еще счастье. Живот и поясница болели жутко, но на треньке все прошло. У меня так всегда-стоит прийти на тренировку и все боль от месячных проходит. Главное, заставить себя вылезти из под одеяла.
Пью протеин три раза в день и два раза ем обычную еду.

Сегодня 3 часа в зале и несколько порций протеина. И борщик на обед. Как я вычитала, нельзя сидеть только на белковых коктейлях, обычную еду тоже необходимо кушать.

Купила себе на Айхербе тройчатку для избавления от паразитов. Пью уже третий день. Вроде энергии больше стало или мне кажется)))) Протеин со вкусом банана такая дрянь. У казеина вкус сухого молока-это поприятней чем химозный банан, но показатель потребления белка резко пошел вверх, чего мне и надо было. Так что терплю и пью.

Сегодня треню проспала. Сознательно. Хотелось выспаться и ни о чем не думать, так что проснулась я в 11 утра сегодня, смотрела сериал, работала и пила протеин.
Вчера не написала, но пришла посылочка с моим казеином и протеином. Буду худеть на белке.

Сегодня у сына ДР. 6лет исполнилось. Хомячила шашлык, торт и шампанское.
В зал хожу регулярно, а вот питание взять под контроль не могу. У меня еще остались таблетки сибутрамина с лета, когда я худела к Мексике, вот с их помощью и буду выходить их зажора. Попью их всего несколько дней, там больше всё равно нет.
Подруга говорит, что если я перестану жрать, то с тем, сколько я пашу в зале я очень быстро приведу себя в норму. Вот и попробую с помощью химии вернуться на путь истинный.

С Новым Годом всех!!!!!! Мы все умницы и обязательно добьемся желаемых результатов))))))
А я сегодня первый раз в новом году сходила в зал. И поняла, что недельный перерыв и обжорство на праздник сделали своё дело-я еле выдержала групповую треньку. Надо время, чтоб опять втянуться.