А кто сегодня молодец? ) я молодец😎 ну и немножечко хороший человек в тренажерке..) назовем его "Е".
Когда я делала присед со штангой, он настоял на том, чтобы я прибавила еще десятку. Представляете? И стал менять эти блины. А я такая ныть начала, "я боюсь, это слишком много..." и он сказал, что подстрахует. И сказал,что пора переходить на новый уровень😄 а то мышцы привыкнут)
В итоге: 20кг-1 подход по 12 раз
30 кг-1 подход по 12 раз
И коронная часть!.. 🙌 40 кг-4 подхода по 6 раз.

Я в какую тренажерке хожу? Которая в универе, то есть бесплатно. И естественно там не новые оборудования. Ну так вот, и получается профессионального тренера, и личного, у меня нет ( Но там есть физрук, конечно, он подсказывает как и что делать. Но все равно какой-то дискомфорт ощущаю(
И сегодня меня "Е", прям успокоил, ну я ему просто сказала свои проживания. Он отаетил: "Зачем тебе прокачивать мелкие мышцы. Главное ты базовые упражнения делаешь, этого достаточно, чтобы быть в форме".
Как же мне легко стало после его слов) ну по сути главные принципы я знаю. Как и что делать, сколько делать... Ну и так далее. А что не знаю могу спросить у физрука, ну и у "Е"

После трени пришла поела творог с финиками. А творог то домашний..жирный навееерно(
Добрых вам снов🌠