Еда:
?Завтрак: овсянка 100гр
?Перекус: яблоко ?
?Обед: спагетти из твердых сортов пшеницы и тушеное мясо (примерно по 100гр)
?Ужин: одно варёное яйцо и половинка вареной свеклы.
Итого: 1121
Питье:
☁ 200гр черное чая б/с
☁ 250гр мятный чай б/с
☁ 250гр мятный чай б/с
☁ 1,25л воды
Читайте, не читайте, пишу для себя...