Всего за день 2107 ккал, а привысила я на 619 ккал. Какая же я слабохарактернаяяя! Мы с подругой пошли покупать весы, весы были дорогие, мы пошли в магазин, вот и все!!! Ну почему я не могу удержаться при виде сладкого блиннн! Что я за человек! До 5 вечера всё было хорошоо!!! Но потом блин этот злосчастный магазин. Я купила: вафли, йогурт, сухарики, шоколадку. Сегодня я съела сухарики и 5 вафилек. А остальное не полезло.. хоть что-то радует. Завтра первая пара будет физ-ра, буду не халтурить и бегать столько сколько скажут!

Еда:
?Завтрак: Овсянка на воде 200гр.
?Перекус: мандарин?
?Обед: 200гр "хрустящего" салата и 1 твороженный сырник.
?Перекс: яблоко? и 1 твороженный сырник.
?Ужин: суп 100 гр и кусочек мяса.
?Вредная еда где-то часов пол 6: целая пачка "хрустим" и 5 шоколадных вафилек.

Питье:
☁ 200гр вишневого компота
☁ 250гр кофе "американо" б/с
☁ 250гр зеленого чая б/с
☁ 1л воды

Утренние упражнения:
? 7 отжиманий.
? 30 приседаний.
? 30 обратных отжиманий.
? 10 поднятие ног, лежа на спине.
? По 20 наклонов в разные стороны.
? По 20 скручивание, стоя, на каждую ногу.
? Месяц попытки сесть на шпагат.
Спокойной ночи?