Вчера не была инета. И так, что эта запись вчерашняя!
Первый день понедельника, первый день моей новой жизни! ??

Итак мой рацион на сегодня:
✈07:00 Завтрак: овсянка на молоке
✈09:50 Перекус: одно яблоко ?
✈11:30 Перекус: одно яблоко ?
✈14:30 Обед: Суп и кусочек мяса ?
✈16:30 Перекус: одно яблоко ?
✈18:00 Ужин: омлет из двух яиц ?
✈19:30 Перекус: одно яблоко ?
Итого: 603ккал, что-то маловато, вроде... Ну главное, я сегодня не сорвалась, я молодец!

Питье:
☁Кофе б/с
☁Вода с чайной ложкой варенья
☁1,75л воды

Упражнения:
✔30 приседания
✔30 с планка
✔ 2 минуты растяжка на каждую ногу
✔ 20 поднятия ног
✔ 40 наклонов
Сегодня плохо с упражнения, у сожалению?