27 ноября, 23:33
Увидела у многих новую систему питания, и я решила тоже так же питаться) Мои собственные правила по этому поводу, ну или они итак присутствуют. Но я толком не поняла кончено эту систему, но вроде суть ясна. Итак:
1. Можно есть вредную еду только до 12 дня!
2. Вредную еду может поесть только чуть-чуть!!!
3. Вредную еду не есть каждый день!
Если я нарушу эти правила, то в свой дневник я буду ставить минус.
Фух ну славу богу решилось это дело. Теперь хоть может будет меньше срывов, да еще и таких жестких. Я так рада что можно хоть как-то есть вкусяшки:)
А сегодня к сожаления у меня минус( в 6 часов вечера съела две печеньки.
И еще у меня такая проблема. Может как нибудь поможете( Вообщем, уже не первый раз, у меня пропадают кд. Пила таблетки, гормональные, но их же каждый раз нельзя пить. К гинекологу ходила, все нормально. Вообще без понятия что делать. Надо на узи наверно сходить.
Кстати, я сегодня от себя в шоке. Утром я сделала приседания 3 подходов по 30 раз, а потом 10 добила до 100) И пресс 8 подходов по 10 раз. Ну и между ними мелкие упражнения.
И подводя сегодняшние итоги, мой день прошел не так уж и плохо и, не так уж и хорошо.
Всем большиииих, пребольших отвесоовв ?
IIFYM что-ли?))
DiDi11, Типо да) Можешь мне объяснить толком на русском языку, а то я видимо его не до конца понимаю..?)
₪Zhanna, 1) худеешь из-за дефицита калорий(на этом основаны все диеты)
2) по идее, не важно что и во сколько ты съешь, если это вписывается в калораж, но я сладости ем до 12 и не ем после 18:00(19:00 иногда)
3) то есть иногда можно позволить себе всё, что хочется, если это вписывается
4) чтоб держать вес, нужно рассчитать, сколько в норме необходимо кушать, чтоб снижать вес-отнять от этого 10-20%
Если будут вопросы-спрашивай))
DiDi11, Ой спасибо большое) А ты давно питаешься по этой системе?
₪Zhanna, В мае-июне питалась так, но не знала о системе, результаты были шикарные, за 2,5 недели 4 кг(с 57 до 53), потом ещё за месяц 2 кг, а потом чёт я решила, что как-то оно само будет держаться(наивная), в итоге после поездки с родителями, где я жрала как не в себя-опять 54, шок, потом сентябрь, начало учебы и я чёт решила, что само, потом.. Но потом я ушла в дикий зажор и поняла, что так жить не могу, надо что-то менять; и вот зарегалась на этом сайте, сначала худела на ПП, отказывалась от вредных продуктов, а в итоге нашла запись о IIIFYM у кого-то и поняла, что это именно то, чего я придерживалась в мае) и вот я застабилизировалась в весе 51-51.2, уже неделю)) хорошея система)
DiDi11, Хорошооо, теперь вроде все понятно) Молодец, так и держись. Я тоже постараюсь)