Доброе утро )
Я встала сегодня пораньше и сделала упражнения. Ну да ладно я всвсегда так встаю 😄
Сделала два круга. И когда я делала думала, а че это я всегда пишу, что типо просто сделала. В общем решила подробно расписать)
1. 40 приседаний с гантелями (они маленькие, братику купили когда он был маленький, ну хоть какая то нагрузка.))
2. 40 качания пресса (как правильно писать и говорить? )
3. 40 поднятия корпуса лежа (надеюсь понятно пишу)
4. Скручивание лежа ( самое больное для меня, весь пресс болит)
5. Поднимание ног лежа.
6. Ну и вакуум, прям чуть-чуть. (Тоже тяжело делать ()
И все это по 2 раза. Вот. И почти всегда и по такому принципу, я делаю такие упражтакие. Через пол часика думаю поесть банан и сыр и кофе.
Доброго дня любимые😘