утром встала за пол часа до будильника. Видимо выспалась) потому что вчера заснула где-то пол 11. Поделала упражнений, по времени вышло 25 минут. Вот я знаю, что надо больше по времени, но я сделаю задуманное ,а добавлять уже не хочется что-то( Надо видимо заранее добавлять. Потом приготовила овсянку и пересолила ее, обиднооооо. Ну добавила варенья и как-то много добавила)

Пришла из универа и поела в 16:30 и переборщила с питанием. Поела плова 200гр где-то, а потом через минут 15 цикорий с молоком б/с, с кусочком злакового хлеба с сыром и 2 банановых сырника. И до сих пор тяжесть..
Вот надо ведь через минут 40 пить, а я блин сегодня что-то расслабилась.

И сегодня не считала калории, что-то лень..
Питание:
🍒 завтра: овсянка на молоко воде б/с, семена льна, 2 ч/л варенья. Кофе с молоком б/с и 2 сырника (и с начинкой как бы.. сметана с вареньем)
🍒 перекус: прям мааааленький кусочек сникерса и яблоко
🍒 типо обед в 16:30: плов со сметаной. Цикорий с молоком б/с, 2 сырника, кусочек злакового хлеба с российским сыром.
🍒 типо перекус в 19:40: цикорий с молоком б/с, ч/л меда
Что-то так сильно тянуло на что-нибудь пожрать, прям были мысли съесть конфетку или что-нибудь еще (ну если кто помнит..какие у меня запасы...) и попила цикорий с медком