1/17 без сладкого и мучного ✅
сходила на треню)) отзанималась на славу, прям горжусь собой😌 А перед ней еще и зоологию выучила, прям еще больше молодец😄
Завтра будет разгрузочный день на твороге и яблоках. Надеюсь продержусь нормально и не будет вялости..

Перекус в 14:30: банан🍌, пол апельсина🍊 , 4 шт миндаля =205 ккал
Обед в 16:00 (перед треней): гречка, жаренное яйцо🍳, отварное свиное мясо🍖, татарский соус=338 ккал
Ужин в 20:30: творог с замороженными ягодами🍒🍓, 2 ч/л меда, корица= 209
Итого за день: 1344 ккал