Я сегодня довольна собой)) неужели за долгое время я собой довольнаУтром значит поделала вакуум, выпила льняное масло, планка 1 мини после еды компливит. Пришла из универа и сделала еще планку 1 мин. А вечером пошла на треню и прибавила вес, когда делаю присед) Прям так радаДавно хотела прибавить немножко, но боялась.

А вот завтра в 16:40 к врачу. Ох что же он мне скажет.. какие у меня там анализы?
Еще завтра планирую сделаю контрольные замеры. Удачи мне ахха, но это не поможет. Я сто процентов вешу 50 кг. ну посмотрим..

Питание:
Завтрак в 7: яйца вареные (2шт) , сырный соус, кусочек бородинского хлеба, пол кусочка бородинского хлеба с маслом, зеленый чай б/с
Обед в 12: макароны, жаренные грибы, сырный соус.
Перекус в 13 30: банан
Перекус в 16 30: кофе с молоком б/с, ч/л меда, яблоко
Ужин после трени в 20 30: творог 12%, пол апельсина, горсть замороженных вишен