Силовые и кардио лучше чередовать (думаю, ты знаешь), а если чувствуешь, что не выкладываешься в зале, товыбери что-то одно для одного дня)
Организм не устает, нет чувства вины за несделанную треню- всем хорошо, все довольны:)

Я не вижу смысла в Джил, по мне так это для тех, кто дома занимается и не знает как и с чего начать (даже пл себе могу это сказать), я бы лучше стрейчинг или что-то на гибкость в зале ещё взяла из групповых

Жирный Пирожок, хорошо) постараюсь.. спасибо) Думаю, нужно лучше прислушиваться к организму, только вот как хаха

Ходи в зал на силовые, чередуй с бегом, кушай и будет тебе счастье ахаха

BoniBon, может ты и права.. может тогда тренировки с Джил бросить.. хотя не знаю.. Блин, а хотелось все-таки пройти весь курс. Ладно, я подумаю)
Спасибо))

Жирный Пирожок, ахха, да-да так и надо) как ты все легко сказала, прям вдохновила😃

А какую именно программу с Джилл делаешь?) тоже собиралась начать))

Думаю организм еще как устает! Занятия дома можно оставить на тот период, когда зала нет. У меня кардио после силовой было, хоть и многие говорят разделять. Но после силовой жирок хорошо горит, и плюс экономия времени. Еще есть выгорание о котором нельзя забывать...для нервной системы каждодневные тренировки очень тяжело переносятся.

DiDi11, Нагрузка средняя,на все тело. Там 4 недели. Вот )

Клякса, Хорошо, спасибо, тогда тренировки с Джил придется прекратить(

₪Zhanna, Нагружайся в зале и не грусти, к Джилл в любой момент можешь вернуться)

Клякса, Ну хотя да ))