всееее, я в кроватки) я сходила на треню, так устала, ноги аж трясутся. Делала присед с 15 кг, 4 подхода по 15 раз, ну и остальное по мелочи) Надеюсь я усну, потому что когда-то перенапряглась и не могла заснуть. А еще я такая мокрая была. Раньше я вообще не потела, а сейчас уже какой раз выхожу из зала вся мокрая.
После трени поела остатки творога, там было мало(( А я так хотела творог( ну ничего, ну значит: творог, немного изюма, корицы и сушеных яблок, еще 1 вареное яйцо, ну белок же тип.
надо творог купить завтра..

Может протеиновый батончик съесть перед треней в след раз? Или что лучше взять с протеином или просто протеин (а где он вообще продается 😃)? Я вообще в этом не разбираюсь☺

На перекус было зеленое яблоко, на обед суп с мясом. И что-то я сегодня налегала на сухофрукты. Ну съела не очень много, а просто рука так и тянулась к ним(
Отвесов вам и добрых снов😘