Кофе с 15 гр сахара, каша пшеная 200 гр.-это был мой завтрак. До обеда выпила 0.5 л напитка (имбирь, лимон, розмарин, корица, мед) и стакан воды. В обед перекусила куриными оладьими (100 гр) и 150 гр макарон (2 сорт, твердые сорта пшеницы). Позволила себе 2 чайные ложки варенья из свежей малины (оказалось очень сладким). Работа сидячяя, поэтому физической нагрузки нет - надежда на вечернюю тренировку:)

К часам 4 сорвалась: поела в ресторане ИКЕЯ куриные фрикадельки (10 шт) и картошку фри. Но самое страшное - пирожное! Надеюсь, шоппинг сжег немало калорий, но совесть мучает... Вечером сделала отменную гимнастику (пресс, приседания, махи и т.д.) и выпила перед сном маложирный йогурт. В душе массаж специальной варежки, а потом - антицеллюлитный крем. Надеюсь, мой срыв не сильно повредит мне:) Всем спокойной ночи!!!

150 гр тушеной капусты с картошкой, 75 гр самодельной котлеты (свинина и говядина, специи), чёрный чай. Ем небольшими порциями часто.

190 гр овсяной каши на завтрак

Яблоко 85 гр, чёрный чай с малиновым вареньем 1 стакан (простыла немного, отлеживаюсь).

Начинаю вести дневник, чтобы,наконец, начать хоть немного контролировать себя: еще в начале года весила 52 кг, была довольна. Теперь - 56 кг, с трудом влезаю в конкурсные платья. 23 октября турнир, а вес идёт в рост... К Новому году хочу вернуть свои 52 кг. Посмотрим, что получится...