Кофе с 15 гр сахара, каша пшеная 200 гр.-это был мой завтрак. До обеда выпила 0.5 л напитка (имбирь, лимон, розмарин, корица, мед) и стакан воды. В обед перекусила куриными оладьими (100 гр) и 150 гр макарон (2 сорт, твердые сорта пшеницы). Позволила себе 2 чайные ложки варенья из свежей малины (оказалось очень сладким). Работа сидячяя, поэтому физической нагрузки нет - надежда на вечернюю тренировку:)