4-й день:
Гречка и огурец
Грейпфрут
Отварная куриная грудка
Салат из огурца и помидора
Половина куриного стейка и чучуть пюрешки

Ну что ж, на 3-й день марафона у меня только:
Гречка с помидором
Йогурт
4 финика
Так как в предыдущую ночь я хорошо погуляла и съела лишнее, а именно: порция креветок, конфеты ferrero rocher.

п о л д н и к
1 стейк семги + хурма

о б е д
Говядина + салат из огурца и помидора

2-й день:
з а в т р а к
Яблоко
Вареные креветки
Гречка с помидором

1-й день:
Суши с крабом, икрой, огурцом и авокадо (без сливочного сыра)
Отварная куриная грудка с салатом из огурцов и помидоров
Пол литра кефира 1% жира