Доброго вечерочка! Поздравляю, всех кто вышел на финишную прямую!!! Действительно, сдвиг виден в рельефности (немного но всё же) ?.... И это радует и надо стремится вперед! Девочки, так держать! К Новому году мы должны стать красотками и каждая не повторимая ... По своему... Вот... Думаю никто на этом не останавливается, главное не вестись на прокации. ????

Доброго вечера! Кушаю как расписано, стараюсь ☺ упражнения сделаны как всегда вечером... ???... Семь потов сошло. Решила сегодня сделать замеры, и вот странно в бедрах практически ничего не изменилось... Что то надо пересмотреть, изменить или добавить, посмотрю что будет через неделю после этого марафона

Привет, привет!!! Питание в норме - как положено... Всех уложила, сейчас позанимаюсь и тоже баиньки.... Муж у меня теперь тоже знает рамки в еде, это только вам... По секрету ?...

Привет всем, классно на той неделе я пыталась разобраться и приучить себя к питанию в таком рационе.... И вот марафон.... В том же духе.... Так что мне легче. Я уже прилавчилась... И мне нравится такая жизнь... "киске рабка понравилась" как в мульте ?. Упражнения делала только другие. Сегодня день тоже в норме, все по плану. ? всем хорошего настроя, без срывов!

Привет всем!
Да, я думала так круто, питание, я все выдержу..... И бац выходные, праздники... Вот, все плохо - я ушла от нормального питания. Вот как получается... С другой стороны себя успокоила, не все так хороши на 100%, и мне есть к чему стремиться, завтра и питание ЗДОРОВОЕ и тренировки. Буду стараться ?

Ох, девочки, доброго времени суток! ???
Дело в том, что вчера день сорван и сегодня день тоже сорван, это тёплые встречи с дорогими людми, которых давно не видела.... Вот, теперь придётся попотеть и тщательно поработать над собой ?

Хорошего вечера, в перекус после обеда маленькое яблоко, больше ничего под рукой не оказалось ?... На ужин пока тишила овощи, поела венигрет (сына приготовил) - вкусненько ???. Моё блюдо переходит на завтра.
Шагомер маловат сегодня 5тыс.шагов с копеечкой, что то больше 8 тыс у меня не получалось. Нагоню тренировкой.

Привет всем!
???
У меня на завтрак овсянка на воде чуть сольная. Просто у меня она уже года 3 а то и больше она приходит на завтрак, раньше добавляла соль и сахар, сейчас пообщавшись с вами сахар не ложу, потом добавляю 1ч.л.мёда. Вот я думаю, это нормально, что я так плотненько на ней сижу по утрам??? Дело в том, что на ней сидит и мой муж ???, раньше возмущался, что на воде, .... Уже Смирился, а тут сластить перестала, думаю скоро меня прихлопнет. Он у меня худышка ещё та... За 100кг, но это семейное по их линии. Вот
Так что на счёт овсянки?
Перекус - питьевой йогурт, на обед 1поварешка супчика и много салата

Привет всем. Меню немного поменяла, утренний перекус пришлось заменить на 2 небольших яблока, в обед курицу на рыбу, а так все вроде по плану. Приседание делала уже вечером вместе с сыном ???... У кого лучше получается... Зато весело... Вот. Двигаемся дальше.

Привет всем, я ушла с дистанции, жалко... Но только в том, что не общалась с вами ????. Правда заглядывать в запланированое питание не получилось, но я включала фантазию по предыдущим дням ?. И старалась питаться правильно, сегодня сын купил тортик в честь каникул, да бы не обиделся пришлось съесть чайную ложку - попробовать. Завтра наконец-то заберу заказанные весы, посмотрю сколько сбросила ?. А так, прогресс есть- в объемах стало поменьше, самое большое в талии - 5см?, в бедрах - 1см. Процесс пошёл, двигаемся дальше!!! Всем большого желания в продвижении к лучшему идеальному телу , не здаваться! ?

Сегодня на завтрак гречка как в меню, молоко, 1ч.л.мёда. На перекус яйцо и сыр. Вот на обед суп решила заменить на грибной. Пойду готовить ?

Привет всем! Вчера не получилось отчитаться, вчера получилось так, что в обед и вечером у меня были тушенные кабачки в перекусах зелёный чай с мёдом. Вот.

Доброе утро! Завтрак - стакан воды для начала, овсяная кашка с 1ч.л. мёда сухофруктов не оказалось, заменила горсткой семечек.

Привет всем! Что то я с датами перепутала, марафон оказывается уже идёт.... ещё маленькая заболела... Завтра будет первый день. Я с вами!!! Мы не сдадимся лишним килограммам ????

Привет всем! Выходные дни - семья в зборе, и это круто... И времени на себя любимую нет... Я думала на выходных сорвусь, а нет, не когда ?
Одно счастье - мне дали сегодня выспаться, поэтому день начался намного позже. Моё питание на сегодня - утром два яйца и 1ст.ложка кабачковой икры домашней, днем я дегустировала мед, перекус овощной салат и на ужин кабачки с грудкой индейки запеченые в духовке.
Марафон заканчивается, девочки, спасибо вам всем, вроде вы далеко, не знакомы, все разные, но с вами так классно, от вас идёт энергетика, поддержка... И это круто, т.к. во мне есть изменения, а это только 6 дней, и это заметила не только я. Вот, есть к чему стремиться!!!

Привет всем, сегодня пятница и этим все сказано!!! Работа, дети и опять дети.... Сегодня повеселились вместе с детьми, всем было весело. И поэтому отчёт только сейчас. День был бурный. С утра ничего не успела покушать кроме кусочка сыра и чай без сахара. Перекус не получился. В обед как и положено съела многооо салата. С начала я с недоверием отнеслась как это только салат и все. Но ничего, внушительный объем салатика (огурец, помидор, капуста) оправдал себя. Перекус получился как и завтрак кусочек сыра. А на ужин у меня получился АРБУЗИК, уж очень захотелось. Так как день сам по себе был активный, тренировку отложила. Сижу без рук и ног. И такое кайф - немного отдохнуть ?????

Девочки, а кто-то хлеб (батон) кушает на момент проведения марафона? А то я думаю, это нормально, что его в рационе нет.... Или потом хоть на завтрак по кусочку кушать....

Привет всем!
Отчитаюсь за весь день ☺. Утром макароны заменила овсянкой на воде, перекус не получился, на обед тушенный кабачок с кур.грудкой. (фотографировать не стала - на вид не очень получилась, а на вкус наоборот ?). Далее пошло все по списку : морепродукты (у меня отварная рыба) и стакан кефира 1%. Знаете и правда идёт лёгкость. На майонез не тянет.... Жизнь прекрасна. Главное не сбится с намеченного пути.
Вчера вечером сделала тренировочку, увеличив нагрузку.
Придётся пойти купить весы. Интересно какой будет итог этой недели. ??

Привет всем! Ужин не смогла сфоткать, в большой семье по вечерам не "щелкают"... Ужин состоял из творога с 1ч.ложкой мёда, ну чтоб какая-то радость была. После творога немного кефира 1%.
Хорошего вечера всем. Настраиваемся на завтрашний день!

Красиво получилось ☺. А после небольшая прогулка, быстрым шагом.