День 3 😌
🔹Вода 2,5 л 💦
🔸Кефир 350 мл🥛
🔹Зелёный чай 250 мл🍵
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 3/10, мельница 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз в каждую, подъем ног 10 раз, 100 поворотов, подъем попы 20 раз, планка 30 сек 💪🏻❤️