Всё же заветные 30 минут дома нашлись)))
Даже если не удалось пойти в спортзал, выйти на пробежку и тп, возьми себя в руки и дома хоть перед тв, во время готовки, уборки, делать уроки и читать любимую книжку - Можно делать разные физические упражнения ?
С завтрашнего дня заменяю кофе на цикорий ?