24 октября, 23:46
запись в Марафон Худей Вкусно
Старалась весь день придерживаться меню, но всё же ланч и полдник пропустила. Получился ну уж оочень сытный завтрак и обед, хотя порции уменьшила где- то в 2 раза. Заменила их горячими напитками.
На ужин была запеченная скумбрия и спаржа по корейски, тк зелёную спаржу дочь не жалует)))
Посмотрим на утренний вес?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вы наелись 75г каши в готовом виде? ???
Тетяна🍫, Получается в готовом виде вместе с орехами и изюмом вышло около 200 гр. Я съела ровно половину. Значит завтрак кашей вышел около 100 гр. Но до этого, минут за 25, я выпила 300 мл воды..
grafinyaU, Ну я не вижу вашего завтрака.но думаю что нрам 25 орехов и 25 изюма и того выходит что каши там 150г как и написано в меню. Значит если вы сьели полоаину то вышло что каши было всего 75г а это малова то
Тетяна🍫, Голодной не осталась)
Голодной не хожу)
Можно ли заменить завтрак полдником, а завтрак блюдо убрать, а на полдник напиток?
grafinyaU, Завтракать нужно обязательно!!! И завтрак это самый ккалорийный прием пищи. В ижеале около 300-500ккал. Главные приемы пищи З.О и У обязательны.
Голода можете не чувствовать.но вашему организм может не хватать макроэдэлеиентов. Некоторые дамы и яичком за весь день наедаются.но это ведь неправильно
Тетяна🍫, Это да. А как насчет таких мюслей вместо овсянки?
grafinyaU, Не пп
Тетяна🍫, А какие тогда мюсли подходят для пп? Что должно быть обязательно, а что нет?