Вместо 2ого завтрака, полдника и ужина. Но всё по пп. Соус из йогурта и чеснока, курица жаренная без масла и овощи. Тарталья не очень калорийна

Вот как так можно? Я забыла яблоки дома. А купить негде по пути на учебу. Ужас какой-то

А вот и мой завтрак

Вот и мой ужин

Да обед съела курица, где-то 150 Гр. А после 1 апельсин ? и не стала брать с собой творог, в принципе хватает. Остался кефир. Потому что не буду в 8 вечера есть творог, поздно как никак. Надеюсь продержусь. Надо раньше спать лечь

Не знаю, когда обед ? съесть, потому что с 2 до 4х не смогу. Придется аж в 4. До 2х не хочу. Не лезет, хотя ела только овсянку и банан

А у меня второй завтрак. Первый был в 9.