Ну, здесь я буду сидеть потому, что чувствуется какой-то "командный дух", а так худеть и совершенствоваться намного проще.
Раз в неделю-две, у меня разгрузочный день, и раз уж я сегодня попала на этот марафон, то сегодня "разгрузку" и проведу.
Ничего необычного, просто кефир.
А с завтрашнего дня по составленному мной меню. Так как мясо я не ем, то меню у меня будет отличаться, составляю я его сама.
Если кого заинтересует-можете пользоваться:) нехватки белков и прочего-нет, все сбалансированно.
З.ы. ну и картиночку для красоты