Медленно, но верно движемся к цели (:

Пришлось закинуть в себя побольше, весь день промотаюсь по городу: сначала в салон на стрижку, затем на репетиторство, а после - на балет ~^O^~

Дообеденный перекус )

Доброе утро! Фото завтрака и отчет по калоражу ^_~

Завтра, участвуя в Марафоне 2, буду намеренно увеличивать размер порции, ибо ниже 46.5 мне нежелательно. Удачи и терпения!

Сокращая недобор ккал, очень сытненько поужинала ^_~

Сегодня я встала позже обычного, и после завтрака у меня шел не перекус, а обед. Поэтому пока недобор по калориям. А раз недобор, послеобеденный перекус можно расширить и разЖИРить (:

Обед. Маловато жиров тТ

Я-таки приготовила на завтрак блинчики из тыквы! С шоколадными "жирафьими пятнами", которые на самом деле - какао с тестом без грамма сахара ) на 100 г - около 114 ккал.

Знаете, я в шоке. Вроде нормально вчера питалась, а тут такой отвес оО Вот и думаю теперь, нужен ли мне этот марафон 2. Не пора ли остановиться?

ЧЕРТ ПОДЕРИ. Предложили участвовать во втором марафоне "Худей Вкусно". Посмотрела я меню. НУ ЧТО ТАМ ДЕЛАТЬ ВЕГЕТАРИАНЦАМ? Уже осточертело постоянно придумывать, чем заменить это треклятое мясо и рыбу. Админы, пожалуйста, подумайте и о нас тоже! Можно хотя бы в скобках указывать варианты. А то не марафон, а мозговой штурм.

Вот черт, планы приготовить тыквенные блинчики с треском провалились хд Мне посчастливилось урвать билет на матч Сибири и Северсталя за три часа до начала! Знаете, девчонки, а ведь в перерывах между периодами был ТАКООООЙ соблазн купить вкусного, тем более что на стадионе открылась новая пищевая точка с разными смузи, кофе со всякими сиропами, чаями, кондитерскими изделиями (макароны, тирамису, пирожные), пирогами, салатами, кашами и блинами ☺ Но нет, я себя переборола и позволила себе лишь капучино на обезжиренном молоке без сахара и три хлебца Elizaveta (шоколадных), про которые вчера писала. Я собой горжусь ) А парню прихватила имбирное печенье с символикой Сибири.
На ужин были 100 г творога 5% и одно домашнее яйцо вкрутую.
Сейчас примусь за составление меню на завтра ?

⁣https://vk.com/wall-35486195_113270
На перекус хочу попробовать сделать тыквенные блинчики по этому рецепту ) Кто уже делал такие, поделитесь: вкусно/не вкусно? Как думаете, пойдет для марафона?

Обед: 400 г рассольника без мяса, 33 г украинского хлеба. До обеда: чай черный с обезжиренным молоком. ИТОГО: 277 ккал.

Передобеденный перекус: полгруши, хурма и две сливы. 268 г - 170 ккал.

Доброе утро марафонщицам! Какая досада: 4 дня в холодильнике стояла банка с салатом из фасоли, моркови и маринованного огурца, и когда я собралась съесть его сегодня на завтрак, выясняется, что вчера его доели ?
Но все равно, мой завтрак был изумительным: чашка жасминового чая с медом и пшенная каша на воде с тыквой и сметаной 10%. ИТОГО: 243 ккал.
Сегодняшний день будет в основном сидячим, не считая влажной уборки - я дома и буду заниматься гигантским домашним заданием. Поэтому, норму калорий можно чуть сократить.
P. S. Эксперимент не удался, ни отвеса, ни привеса. Зря не схомячила свой творог, засыпать с урчащим желудком тяжеловато)

Небольшой отчет в виде скринов за сегодня.
Кажется, вареники с малиной были уж СЛИШКОМ легкими, потому что в середине тренировки желудок начал подавать мне недвусмысленные сигналы хд Все же дома сдержалась и вместо творога выпила 300 мл Биобаланс 1%. Посмотрим, что завтра покажут весы. Этакий эксперимент ^_~

УРА! Видимо, стоило только заменить на ужин гречку варениками с малиной, как состояние - и моральное, и физическое - пришло в норму ) По калориям получилось столько же, но вареники-то явно вкуснее ) К тому же, малина известный антиоксидант, что я очень и очень ценю.
Итак: 15 маленьких вареников с малиной - около 200 г - и две чайные ложки жидкого меда - 20 г. Итого: 286 ккал. А теперь бегом на балет!

Buenas tardes, девочки.)
Кто-нибудь пробовал вот такие сладкие хлебцы? Уже который день пялюсь на них в магазине и думаю: брать/не брать? Сильно сладкие/не сильно, можно ли при ПП или не стоит?

Итак, на утро пятого дня марафона по-прежнему ни привеса, ни отвеса - 46,5, что хорошо. Как ни странно, сегодня (когда у меня и хождение по городу, и тренировка) я совсем мало ем, и мне это совсем не нравится. Ну да ладно.
Завтрак: 177 г овсянки без добавок и 25 г 10%-ной сметаны - 185 ккал.
Перекус 1: хурма, 219 г - 145 ккал.
Обед: 361 г овощного рагу, 27 г украинского хлеба - 211 ккал.
Перекус 2: Пол-яблока и 2 сливы - 120 ккал.
ИТОГО пока что 660 ккал из положенных 1459 в день БЕЗ тренировки. Еще остается 200 г гречки на воде с 2-мя чайными ложками меда до тренировки и вечерний творог 5% (100 г) или стакан биобаланса 1%.
Из-за недоедания ухудшилось настроение, появилась вялость и желание забить на тренировку и тупо остаться дома в этот снежный пятничный вечер, ведь всё равно калорий ничтожно мало, даже тратить нечего. Хотя балетные тренировки пропускать нежелательно, на каждом занятии дается что-то новое. Решу в течение часа.
Ах, да, в сумке у меня лежит манящий тыквенный капкейк, купленный для парня, и от одной мысли о нем (о КАПКЕЙКЕ) у меня текут слюни и тянет его слопать, ибо недобор по БЖУ. Удерживает только приближение месячных и проблемы с кожей, которые от таких вот моментов слабости могут только усугубиться.