Каюсь, я согрешила. В честь даты с парнем и выхода долгожданного осеннего десерта в кондитерской - а именно тыквенного пирога и тыквенного капкейка - не удержалась и слопала один (150 г). Оправдание: это было запланировано! Я заранее знала, что ради этого десерта разово нарушу любую диету! ? Но не думаю, что это сильно скажется на результатах, весе и фигуре в целом: злостный капкейк был съеден в 4 часа дня как-никак, а не поздним вечером или перед сном, да и ингредиенты не такие опасные, как, допустим, в том же торте Наполеон или Три шоколада. Так что двигаемся дальше! На ужин - 300 г горохового супа без мяса и хлеба, а на вечерний перекус - 100 г творога 5%. И зеленые-зеленые чаи )