Так-так-так... Завтрак категорически мне не подходит - по принципам раздельного питания ни в коем случае не смешиваю белки и углеводы в 1 прием пищи. Да и в холодильнике скопилось сто-о-о-олько контейнеров с остатками гречки и риса, что, пожалуй, надо бы всё подчищать. Обойдусь 200 г гречки на воде и 20 г сметаны 10% (если она до сих пор не прокисла). Если прокисла - 200 г гречки, перемешанной со 100 г тушеного овощного рагу.
До перекуса: чай с 0,5%-ным молоком.
Перекус: половина гигантской груши и 3 крупные сливы.
Обед:⁣ тааааак, в меню говядина. ⁣Вычеркиваем. Заменяем ⁣300г горохового супа на бульоне без мяса и 25 г украинского улучшенного хлеба.
Перекус: большое красное яблоко.
Перекус (если буду в городе в пути): хурма и три сливы.
Ужин: красный рис, который ТОЖЕ нужно доедать. По граммам точно не знаю, еще не взвешивала остаток. Если будет мало, добавлю два маленьких помидора и кусочек украинского хлеба.
За час-два до сна: 300 мл 0,5%-ного молока.
А вообще, завтра будет очень непредсказуемый по режиму день, поэтому меню ПРИМЕРНОЕ ☺
А я постараюсь сегодня лечь пораньше и выспаться - в противном случае, недосып вызовет усиленный голод, раздражительность, а нам это ни к чему.
Good night, sleep tight, don't let the bad bugs bite.