Итак, на утро пятого дня марафона по-прежнему ни привеса, ни отвеса - 46,5, что хорошо. Как ни странно, сегодня (когда у меня и хождение по городу, и тренировка) я совсем мало ем, и мне это совсем не нравится. Ну да ладно.
Завтрак: 177 г овсянки без добавок и 25 г 10%-ной сметаны - 185 ккал.
Перекус 1: хурма, 219 г - 145 ккал.
Обед: 361 г овощного рагу, 27 г украинского хлеба - 211 ккал.
Перекус 2: Пол-яблока и 2 сливы - 120 ккал.
ИТОГО пока что 660 ккал из положенных 1459 в день БЕЗ тренировки. Еще остается 200 г гречки на воде с 2-мя чайными ложками меда до тренировки и вечерний творог 5% (100 г) или стакан биобаланса 1%.
Из-за недоедания ухудшилось настроение, появилась вялость и желание забить на тренировку и тупо остаться дома в этот снежный пятничный вечер, ведь всё равно калорий ничтожно мало, даже тратить нечего. Хотя балетные тренировки пропускать нежелательно, на каждом занятии дается что-то новое. Решу в течение часа.
Ах, да, в сумке у меня лежит манящий тыквенный капкейк, купленный для парня, и от одной мысли о нем (о КАПКЕЙКЕ) у меня текут слюни и тянет его слопать, ибо недобор по БЖУ. Удерживает только приближение месячных и проблемы с кожей, которые от таких вот моментов слабости могут только усугубиться.