Ковыряясь в разных сообществах по сбросу ненавистных жиров,наткнулась случайно на эти дневники и так удачно совпало,что сегодня у меня первый день на диете.Скажу сразу,какой-то определенной диеты не придерживаюсь,буду сидеть на дифиците ккал. и исключении всяких вредных штук:)? Цель сбросить вес до 50 кг. Буду рада всем кто будет читать меня,может подбадривать ? т.к. уже убедилась, что моя сила воли такая переменчивая штука)
И тааак. Сегодня решила сделать себе белковый день ?? На завтра съела омлет из двух яиц,без добавления соли и специй,а также приготовленный без подсолнечного масла. + выпила чашку кофе без сахара, но с молоком))
В обед ела куриную грудку обжаренную также без масла и без добавления соли, была добавлена только красная паприка.
Ужина еще не было,но планирую съесть творог обезжиренный,например :)
Также сегодня выпито пока 700 мл. чистой воды,постараюсь добить до 1.5 литра,если повезет до 2х)