На первый перекус сьела 2 яблока и половинку хурма.
Обед: салат из капусты с огурцом+помидоры, болгарский перец, лук и огурцы, на горячее омлет из белков 2 яиц +4 шампиньена +помидорка+болгарский перец, немного лука, оливкового масла и и семена киноа - вот такой получился обед. Всем удачи и хороших отвесов ?