⁣Всем привет ?
Сегодня начинаю вести дневник похудения, надеюсь он меня защитит от зажоровсрывов??
Занимаюсь спортом, соблюдаю ПП, но стоит в какой-то день мне сорваться на одну вкусняшку - так мне надо еще, еще и еще ? И не могу с собой ничего поделать? Вчера был очередной срыв ??? Но самое интересное, что я все понимаю, понимаю что это перечеркивает все мои старания и усилия ? Но с сегодняшнего дня я беру себя в руки ,ведь скоро НГ, на который приедет мой МЧ (Учится в другом городе, а через год и я к нему поеду?) ??
А внизу мой идеал фигуры ??? Только еще чтобы мышцы были более выражены ?
Сегодня по плану разгрузочный день на кефире. Читала много статей - большинство о том, что разгрузочные дни это плохо, но мне комфортно раз в неделю, в две сидеть именно на кефирчике, сразу такая легкость на неделю вперед + в этот день точно не будет срывов? ?
Сегодня потреню ногируки с утяжелителями и гантельками (по 2 кг), попозже скину тренировку сюда (Буду все тренировки скидывать, чтобы все были в одном месте - а то пока найдешь, кучу времени потеряешь)
Ищу единомышленниц, будем вместе становиться стройнее и идти к заветным целям?