добрый день,пропала на целых 5 дней.произошел срыв,сначала день рождение,потом сестра с семьей приехала.но ни сбросила,ни набрала.старалась сильно не хамячить.начинаю сегодня опять с веса 72.5
завтрак каша геркул.со сливами 3 шт,перекус хурма и сырник,обед капуста тушенная с курицей,чай 3 шт кураги.сейчас хочу позаниматься,а на ужин или грудку или кефир.