потому что на пп не худеют, считай кбжу и будет тебе счастье)

RedGreenBlueSoundsystem, Считала и худела. Я знаю свою норму, правила. У меня есть система, но виде о не работает, потому что все равно начинаю жрать мусор. История по то, что если хватает нутриентов срывов не будет не про меня. И включать в бжу вкусе язи я тоже не могу, меня несет потом

RedGreenBlueSoundsystem, Расскажи как не выходить за рамки бжу и быть счастливой. У меня не выходит. Получается, что после основного приема идет пригруз в виде вкусных и получается удвоение бжу

Zaraza, Ну, я не могу научить тебя держать себя в руках, я могу лишь помочь с подсчетами, посоветовать рецепты, продукты. Я вот например очень тщательно читаю упаковки продуктов, покупаю, например обезжиренную молочку и добавляю туда сама сахарозаменитель и фрукты, так выходит меньше ккал. Я, кстати не морочу себе мозги насчёт пищевого мусора, как по мне вся еда хороша, ну мне бжу все равно не позволит один факт Фуд есть. Просто, если ты срываешься на вкусное и потому от него полностью отказываешься, то это бессмысленно. Можно вытерпеть диету, но ты хочешь всю жизнь прожить без того, на что срываешься, это мало возможно. Мне кажеться лучше работать над контролем того сколько ты ешь, чем, что ты ешь. Я сначала тоже все исключила и потом добавляла по вкусняшек в день, потом больше, часто я вообще грешу с бжу и остаюсь только в норме ккал, так я не набираю вес, но это не очень полезно для здоровья. Сейчас я учусь соблюдать и бжу каждый день, да тяжело, но после пп это лично для меня такое счастье)

RedGreenBlueSoundsystem, Я и считать умею и составлять меню. Проблема в силе воли ?. И моя проблема не в весе , а в качестве тела. Тут вопрос тоньше, уже оттачивая фигуру всякие вкусняшки не позволительны. Надо искать тот макет питания который подходит только тебе. Ты себе подобрала, молодец. А я уже 2 года бьюсь.