25 октября, 07:11
Доброе утро!!
Через час тренировка, а это значит пора завтракать))
а что лучше покушать перед тренировкой?
я предпочитаю гранолу! ничего лишнего, только полезные ингредиенты))
у меня получается 25 гр на завтрак где то)
Как правильно кушать и стоит ли перед тренировкой?
Кушать надо, но только не раньше чем за час до начала! и еще , очень важно, если ты худеешь, то после тренировки желательно не кушать 2 часа, так как тренировка закончилась, а процесс сжигания жира еще идет в организме.
после тренировки углеводы с белками, но количество калорий должно быть равно 1/2 тех, что ты сожгла на тренировке для наилучшего эффекта!
Надеюсь кому то был полезен этот пот!
Хорошего дня, мои хорошие!
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вообще не могу перед тренировкой есть. Темнеет в глазах и тошнит, и тогда ищу ближайший свободный кабинет массажа, ложусь там трупиком пока прифигевший массажист машет перед моим носом ваткой с нашатыркой?
Oliviya, Ого.. Плохо(
Тогда надо на голодный желудок??
Ага. Вот и встаю в 5.30 и тащусь на треню пока все спят нормальные люди. Даже с собаками никто не гуляет в парке?
Не могу в другое время тренить
Oliviya, у меня на 8 тренировки обычно)
раньше не выходит никак, а вечером времени нет(
Норм потом у тебя день? Работа/учеба в хорошем темпе?
Oliviya, день даже лучше идет чем в обычные дни)
за этот месяц успела полюбить зал! Ухожу от туда вдохновленная и счастливая.
думаю это войдет в мою жизнь и станет моей частью?
Helen💚, Готовишься в фитоняшки?)))
Тоже люблю зал. Причём силовые больше, чем групповые или кардио. Хотя конечно и те и другие посещаю изредка, раз в неделю
Oliviya, стремлюсь туда))
я силовые люблю больше всего и только туда)