Я однажды после СРАЗУ тренировки приняла горячий душ и мне стало ооочень плохо, тошнило, кружилась голова и казалось, что вот-вот упаду!
А если минут через 20-30, то всё ок.
Думаю, с сауной дело обстоит почти так же - подождать минут 20-30:)

Сразу после, конечно) Очепятка

LERA.PITER, Хорошо, спасибо большое)
А полезно ли, ⎌не знаете?

Отрицательно. Сауну стоит посещать в дни отдыха. Сауна - нагрузка. Если хотите получать результаты от тренировок, то после тренировки тело должно отдыхать. Почитайте о процессах во время тренировки и после - анаболизме-катаболизме, жиросжигании и т д. Худеть сауна не помогает, только вода выходит, помогает раскрыть поры, укрепляет сердце.

KatarinaRey, Спасибо большое!

Helen💚, Не знаю, к сожалению:(

http://ferrum-body.ru/sauna-posle-trenirovki.html вот вроде нормальная статья по этому поводу) Я хожу где-то через час, два после тренировки, чтобы мышцы не болели и просто расслабиться. Но я живу в Финляндии, здесь сауны в квартирах и домах, да и сама сауна целый культ ?

Chubby_bunny, Очень интересно, спасибо)