Делаю, хорошо помогает) главное регулярность)

Жирный Пирожок, а сколько раз в день?
сколь повторений?

Helen💚, Я начинала с 15х3, сейчас делаю 30х5
По утрам натощак
Нужно делать на пустой желудок

Я тоже люблю это упражнение)
Действительно, тут главное регулярность. Хотя бы один раз в день. Делаю по этому видео, если нужно, конечно🙈
https://youtu.be/yPYKfLQJQAQ

Milya, спасибо большое)

Да, я тоже пробовала, очень эффективно! Талия появляется очень быстро, ну и так животик рельефнее становится! Еще очень для пищеварения полезно! Главное делать с утра натощак или на голодный желудок, чтобы хорошо все было))
Удачи тебе! У тебя все получится!

Мечтательная Сердцем, Спасибо, сегодня начала))
Ты сколько раз делаешь? Сколько подходов?)

Я делаю разные упражнения с вакуумом, каждое по 5 раз. Всего занимает минут 10-15 по утрам, больше времени не хватает...
Можно еще бодифлекс попробовать) тоже хорошая вещь)

Мечтательная Сердцем, спасибо)