Углеводы

Завтрак должен быть сбалансированым, включать на 50 % углеводы 30% белки и 20% жиров.

Углеводы

Белки, жиры и углеводы!

Юлия2638, +++

Юлия2638, согласна, Вы так и завтракаете?

Miss_di81, раньше тоже так было)

Заряженный Пингвин, пару месяцев завтракала углеводами тоже)

большей частью углеводы,ну у меня чаще всего вообще одни угли,кашу и яйцо я в себя просто не впихну,а белка хватает ненадолго,я есть начинаю хотеть через 1,5 часа

BoniBon, через полтора часа если белком завтракаешь кушать хочется?

В обычные дни да, но сейчас на диете Магги, там свое меню.
А вообще кашка+яйцо, хлеб Ц/З или хлебцы+ сыром, творог+овощи, фрукты+творогом , омлеты, запеканки. да куча сбалансированных блюд есть отлично подходящих на завтрак.

Helen💚, да, на углях могу продержаться до 5 часов без еды,особенно если по делам мотаюсь

Мне овсянки на 4 часа хватает, а больше рано утром и не смогу съесть