Обед вышел не по расписанию,но по ккал при ерно тоже самое, не супер полезный варик рыбки, но очень уж захотелось соленого и копчего и съела я селедку с луком и три маленькие ряпушки холодного копчения,э эээ вместо гарнира из овощей...ну очень хотелось... зато теперь кефир на полдник не лезет,да и обед получился поздний, так что на ужин творог и в люлю... надеюсь не сорваться! Это сегодня опасно т к у мужа завтра выходной и он любит меня сбивать с пути истинного...

Доброе утро! Ваааау,гречка! Все как в анекдоте)))), и у меня и у сыночка,старший в садике:) устояла вчера против тортика вкусного у свекрови в гостях! Попила кефир! Это достижение)))) и да,чуть не забыла,т к по утрам я как зомби то сплб то встаю,мамочки,у деток которых лезут зубки,все поймут, рано утром собирая старшего в садик попила воды и слопала один банан. Не в тему не в меню,но это сто процентов лучше чем печенка или конфетка. Я кстати имею в своей коллекции рецепты пп печений но пока что то только один попробовать вышло и не очень удачно, после марафона надо еще попробовать. Сладкого хочется невозможно,вот и спасают фрукты...и ложечка меда в утреннюю кашку чтоб не так тоскливо:)) допиваю я кофе а там на дне меня ждет сердечко! Считаю хорошим знаком и желаю всем любви и стройности! Хорошего всем дня!

Обед три куриные котлетки маленькие и маринованная капуста по-грузински:) очень вкусно и сытно. Чай,вода при каждой возможности, нужно постоянно пополнять водные запасы , для себя и для молочка в груди без перебоев:).
Полдник был банан
Сейчас в 19-00 ужин,творог с вишней. На ночь выпью за пару часов до сна кефир т к ложусь я поздно... прогулка уже была и ооочень долгая.

Профиль,фас и так сказать крупный план:)), в процессе сборов на гулянку с сыночком:),мой младшенький Сашулька,10 месяцев человечку:)?, бежим тратить съеденное на завтрак!

Утро понедельника! Марафон начат. Сделала замеры. Оказалось что за три дня без нарушения пп уже ушло пара кг, и по 1-2 см в талии и бёдрах,и даже груди,первый раз за шесть лет увидела цыфру на весах утром 56,8 кг и глазам не поверила! Я такая была когда встречаться начала с будущим мужем 7 лет назад. Бедра ,бока,ляжки ничего это пока не устраивает... беременная очень любила и не отказывала себе в сладостях, сгущенки хотелось страшно,ела банками:), я и сейчас так могу,но держусь))))). Встала очень рано сегодня,у младшего лезут зубки,все утро как Ванька встанька,и конечно потом надо было старшего одеть в садик, младший уснул а я так есть хочу что наверное слона бы на гриле съела)))) . Поэтому уже не немного пришлось поменять режим и съесть творожное суфле из микры, делала для сына, но он почему то сие выбросил в пропасть, 100 г. Но обязательно потрачу эти ккал сегодня,планируется долгая гулянка.тем более суфле было почти пп, сверху было чуток тертого шоколада,который я не стала соскребать,каюсь)??
День начат, посмотрим что он нам несет, пока что только позитив! Настрой боевой!


11-00, поздний завтрак,что то с малышом мы хорошо поспали сегодня после утренних поскакушек), и овсянка на воде с медом и вишней+кофе без сахара, сваренный,но зато с корицей и ванилином(говорят относится к жиросжигающим напиткам?)

Стартую завтра в марафоне! Первый раз в жизни такое попробую)), надеюсь продержусь и пп плотно войдет в привычку, а то тотгормоны играют на гв, то просто стресс или ссоры, а я раньше никогда такого за собой не замечала ,но после родов чуть что руки сами так и тянуться жрать в прямом смысле этого слова все подряд, могу держаться держаться а потом как дамбу прорывает,капец, хоть замки везде вешай!... и главное на ночь иди пока дети спят. Чувствую себя потом ужасно в моральном плане особенно. Сегодня третий день как я стараюсь есть только пп еду, а завтра попробую помарафонить, единственное что на обед отступлю от предложенного меню,изменив грудки с салатом на куриные котлеты+маринованная по грузински капуста. Остальное всё готово. И да,три дня делаю двадцатиминутную зарядку(приседания,пресс, повороты,планка,стойка у стены и тп). Пока на большее нет ни сил ни времени,не могу заставить себя. Продолжу это плюс пп марафон:)