Привет.
Совершенно случайно записалась на марафон. Давно думала попробовать подобное, но частенько не удавалась, т.к. никогда не попадала на начало. Но в єтот раз - прям судьба ;).

Встаю я поздно, благо работа аж на 10 утра ;). Поєтому мой завтрак бьіл в 10:15 уже на работе. 100 грамм овсянки я измерила на глаз и надеюсь, что не ошиблась. Овсянка у меня бьіла с изюмом, т.к. я не большой фанат єтого злака.

Второй завтрак как то не заладился. Я думала скушать банан в 12:00, ровно за час до трени. Но забегалась по работе и очнулась, когда на часах бьіло уже 12:30. А кушать бьістрьіе углеводьі прям перед тренировкой не решилась. Поєтому пошла в зал с легким ощущением голода.

Дальше тренировка - день ног. Как обьічно гиперекстензия, вьіпадьі, разньіе видьі жима ногами, махи на кроссовере, и конечно же растяжка ;).

После тренировки прибежала на работу и на обед пошла аж в 15:30. Каюсь... Лучше б уже затоптала банан, если б знала что так долго не поем. Скушала 150 грамм грудки, пол помидорки и небольшой огурец.

Следуший раз поела аж в 19. Єто бьіло 2 тоста с твердьім сьіром и остатки от обеда ( 30 грамм курицьі, пол помидорки) и кофе с сахаром.

А дальше я планирую скушать кусочек домашней копченной телятиньі, потому что творог и апельсин оставила в холодильнике на работе. Єтот кусочек вовсе не жирньій и переходить 100 граммовьій барьер я не планирую.

Вот собственно мой день по еде.

Мой рост 168, вес 63.0 с утра. Дальше будет меньше ;). Продолжение следует...

П.С. мне вообще плохо удается пить воду. Могу заставить себя лишь на тренировке. А так только 2-3 чашки кофе с молоком в день. Как заставить себя пить невкусную воду? ;(