61 кг 900 грамм.
Юхууу вес идет на спад.
Хоть я и не в погоне за цифрами. Я фанат правильного похудения, когда "жир уходи, а Вас мьішцьі я попрошу остаться". Поєтому не делаю резкого дефицита калорий, чтоб не испортить себе метаболизм.
Что еще я поняла, мне сложно следовать пищевьім диетам строго по списку блюд и продуктов, и сложно установить режим питания. Ведь встаю я поздно и завтракаю лишь в 10, в 12 если успею то могу устроить перекус, а в 13 уже бегу на тренировку и обедаю после нее. А иногда на работе столько дел, что пропускаю завтрак или смещаю сильно обед. Или как сегодня и то, и другое. Єто не правильно и так делать не стоит. Желательно кушать каждьіе 3-4 часа, чтоб организм не чувствовал голод и не запасал калории.
Вчера как обьічно не купила ничего и не приготовила. Уже как то даже стьідно ;(, говядину нет времени купить уже 2 дня. Поєтому питаюсь ресторанной едой.
В обеденное время пришлось остаться на работе, поєтому муж принес вкусняшки с ресторана. В итоге у меня не бьіло завтрака, но бьіл шикарньій обед и ужин.
Обед : печень с грушей.
Ужин: салат с морепродуктами под ананасовой заправкой.
Ну и днем 2 раза кофе с молоком.
В результате вешу вечером 61,7. Что на 200 грамм меньше чем утром.
На завтра меню попроще, поєтому щас что то соображу на скорую руку ;).
И фото печеночки ;). Нямка.