Я не поддерживаюсь какой-то определённой диеты. Просто исключила из рациона всё мучное, сладкое, сильносолёное - соль задерживает воду в организме, - потом убрала всё жирное, вроде сала, яичницы и прочего. Не ужинаю, пью много воды. На завтрак правда могу себе позволить что-нибудь этакое, вроде голубца - но до 12 можно. Пытаюсь большими порциями не есть, чтобы сократить количество калорий.

По утрам занимаюсь. И вот каждый день по 300 грамм стабильно сбрасываю.

Darvet, это очень даже не плохо, я учту, спасибо?

mednaya, ага. Ведь если я по 300 грамм сбрасываю, то что будет после одного месяца такой диеты? 9 кг сброшу! Да и за диету я это не воспринимаю, ведь я просто правильно питаюсь. Да и за месяц должна выработаться привычка)

Darvet, только к лучшему все, и вроде бы ничего сложного) Пожалуй воспользуюсь) А объемы как уходят?

mednaya, Вот завтра собираюсь измерить. Буду измерять раз в неделю.

Darvet, окей, отпишитесь потом если не сложно)

mednaya, Хорошо)