Мне вот тоже очень интересно.

Меня может заставить только абонемент в спортзал и обязательно с тренером) я ужасно ленюсь сама

Жирный Пирожок, Полностью с тобой согласна?

Я заставила себе так: уявила, що мені треба переодягтися з футболістами в одній роздягалці, і уявила собі цей ужас з тими красунчиками, ліпшої мотивації ще не придумала)))))

тяжело первую недельку. Поэтому лучше начинать постепенно: 10 на пресс, 10 приседаний. Согласись, это же не сложно. И уже не отмажешься, что времени нет. И наращивай количество постепенно. Потом заметишь как настроение после зарядки улучшается)