⁣?13/28

Девчонки скажите мне если я съела половинку дольки шоколада черного с утра, нужно ли меня выгонять с позором из марафона? я очень хочу остаться!!! ну пожалуйста)))
на завтрак был творог с медом и курагой и пол дольки черного шоколада9 (я даже вкуса не почувствовала)ПРАВДА
На обед индейка

по ощущениям живот немного сдулся и вроде как лучше себя чувствую, завтра взвешивание!!

сегодня ела индейку и коллега попросил кусочек, и понеслось о какая она престная как ты можешь такое есть, и я вроде себя чувствую как то виноватой,а с чего же это так? может эт я тоже "куку "? соль не ем, чай бес сахара, зеленый, вечером после 18 не ем и тд, но самое обидное что всем до этого есть дело, у каждого свое мнение о котором не спрашивали!!

Так что же делать? бороться с обществом каждый раз объясняя что нет мол мне так удобно это мой стиль жизни?
Или быть как большинство с лишними кг которые тебе дают "умные советы"?

так на ночь глядя сьела 3 кураги потому что нуууу очень голодная была!!!!как у вас дела продвигаются?
как жехочется чтобы вес уходил быстрее/ а он конечно не торопиться уж очень,хочет задержаться в приятной компании
Пятый день закончен я очень этому рада,думаю как и вы)))) завтра практически финишная прямая,у меня взвешивание в субботу но особых результатов не жду из за приближющихся КД(((

СПОКОЙНОЙ НОЧИ ХУДЕЮЩИЕ

? 12/28 девчонок может кто знает что происходит с моим животом???я значит сижу на магги, за первую неделю живот ушёл,практически плоским стал!!а начало второй недели увеличился я не понимаю почему,жидкости пью нормально,ем нормально!!!!очень переживаю !!!

Пятый день без сладкого!!!!да никогда не думала что смогу вот так))на завтрак каша овсяная с короной и апельсином!га обед индейка!!
Кофе 2 кружки!!
Очень нужно ваши советы,а то я не ем блюду себя а ощущение что больше становлюсь!!!!!

Наконец то день закончился!!!!ели продержалась!!!тяжело тяжело,пью чай с лимоном!!!надеюсь завтра будет легче!!на обед была курица на ужин 2 яйца и апельсин!!немного кураги

?11/28 конечно все бесит,я чувствую что надуваюсь!!ем очень скромно и правильно!!по магги,но сразу вижу что живут надулся,и мотивации никакой!мне даже взвешиваться не надо и так вижу!!!!
И так 4й день без сладкого продолжаем!!
?С утра планка 1.20
?Стакан воды до еды
На завтрак творог с курагой!и кофе!
Почему я так медленно худею??у кого-то отвесы по кг за неделю с небольшим весом,а я месяц никак не могу сбросить кг!!а питание моё более чем правильное!!да позволяла себе чёрный шоколад с утра,но это было только на пользу и видела как объемы уходят!а сейчас наоборот ((((

Надоело!

?10/28 третий день без сладкого это просто круто!!!так хотелось съесть шоколаду но неееет!!!
На завтрак был творог с ложкой мёда и апельсин
На обед я съела 200гр варёной курицы
На ужин 2 яйца,помидор и 1/2 грейпфрута
Воды выпито мало,лишь1,5 литра
Поела на 1034 ккал

Чувствую тяжесть уже второй день,хотя ем мало и без сладкого
Не понимаю((((
Я не могу понять мой организм,когда он похудеет!????

Надеюсь у вас отвесы)) я жду субботы,буду взвешиваться,если не будет отвеса как минимум на начало 63 кг не знаю что делать буду!!!брошу все!!!!

?9/28
На завтрак творог с ложкой мёда и апельсин!!!!??
третий день марафона без сладкого!!ощущение небольшой тяжести,не взвешиваюсь жду!!взвешусь в субботу !

И так день второй и опять сдержалась,ничего не съела!!! На ужин было 2 яйца,апельсин!

Воды выпито 2.500
Под вечер очень хотелось шоколада!!!!но я выше и сильнее этого!!!

?8/28 Отличное настроение!!с утра была пробежка восхитительная!! Как же хорошо без сладкого!!!я довольна!!
⚡️Выпито уже 700 мл воды
⚡️На завтрак 2 яйца и апельсин
⚡️С утра была ещё и планочка конечно

Всем хорошего начала недели!!

7/28 на ужин были кобачки под кефиром и через час зелёный чай с лимоном!
День без сладкого прожит,я собой горжусь так как обычно с утра съедаю дольку чёрного шоколада!а сегодня ни ни!

Завтра взвешивание!очень надеюсь на начало 63)правда очень сильно!
⚡️Выпито 2,100 литра воды
⚡️Сделаны упражнения для упрогой попки и 4 планки!
⚡️Поела на 680 ккал

Всем хорошего вечера❄️❄️❄️❄️?

Вау сегодня проспала все утренние процедуры!!!!на часах было 11.30 когда я встала,выпила практически пол литра воды,сразу буду обедать!!!марафон - не нужно о нем сильно думать или зацикливаться,девчонки а то сорвёмся!! Всем удачи!?

?6/28 завтра на марафон!для меня это вызов,мне очень сложно прожить бес сладкого вот так,чёрный шоколад друг мой!!!не знаю как справлюсь,причём я ни ем килограммами,но дольки две утром,могу!сейчас на магги,не взвешиваюсь,но живот Практически ушёл!!!в понедельник взвешивание!!!
⚡️Завтрак яйца,на обед ? салат
⚡️2литра воды
⚡️Планка 1.40мин

Завтра начинается марафон,наверное сегодня съем какую-тнтбудь гадость

Запоздалый отчёт за 17/11
?4/28
Небыли интернета и телефона!
За день практически ничего не съела,
Было два яйца,банан,яблоко и 2 кружки кофе!!как заведённая бегала!!
Все плохо ничего толком не выполнила,не проследила за водой,упражнений не сделала!!!ругайте меня!!но много не съела это хоть радует!!!

?3/28
Сегодня был день борьбы с компьютером!!!все программы глючили и тормозили,тюинтернет срывался!аювсе работало на перекосяк!!
⚡️За день съедено 1055 калл
❌выпито 2 литра воды
⚡️Упражнения для попы done
⚡️На завтрак было 2 яйца,на обед сыр 15% а на ужин говяжий фарш)
⚡️❌Из запретного съела 6 долек милки на 153 калл!!плохо это ни размеры все равно уходят!!!ехххууууу!!!
На фото говяжий фарш)все быстро съедаю забываю сфотографировать!((
Я иду к вам мои дорогие 60(59)кг медленно но верноооооо!!!

Сегодняшний день был очень загружен!!
⚡️На обед была курица с травами,а на ужин салат из перца,помидора и салата!
❌упражнения из марафона не выполнила,сегодня просто планка но 1мин 20 сек
⚡️Выпила норму воды 2.5 литра
⚡️Поела на 916 калл
❌съела 50гр скитлс а это 200 калл вместо 100 позволенных!!собой не довольна!
⚡️Остаюсь на позитиве и продолжаю!!!
Сегодня порадовали с 64.1 кг это круто как только переступлю 63 кг сделаю себе подарок!!!
Приятных снов!

?2/28

утро начинается не с кофе!а с замеров,ну что медленно но верно отвесики ура ура!64,1 скоро уже 63 и это прекрасно!!
⚡️На завтрак опаздывал так что просто кофе и ?!
⚡️С утра была планочках 1.20
⚡️Выпито пока 500мл надо нагонять!!!!

Хорошего дня!

⚡️Так сегодня ужинала говядиной грамм 200 и это было очень вкусно!!!
⚡️выпила 2л 300гр воды это практически цель,могу выпить перед сном но не буду так как завтра взвешивание а я не хочу быть отёкшей! Так же выпила 2 кружки кофе и кружку зеленого чая.
⚡️Сегодня поела на 895 калл
⚡️Из нарушений -съела дольку чёрного шоколада 80калл
⚡️Упражнение стенка далось тяжело и не все!так я добавила приседания,а завтра доделаю стенку!!
????Сейчас бы съела слегка поджаренный белый хлеб с нутелой и плитку белого шоколада!!!! Но желание быть стройной выше!спокойной ночи и отвесов!!

?день 1/28

?Утро начинается не с кофе!!!планочка с 1 мин 10 сек!после стакан воды!
?На завтрак 2 яичка и половина грея)
?На обед:салат из апельсин с мандаринами)???и добавила маленькое яблочко!?!
Сегодня пасмурно и дождь ☔️ что навеяло написать мой план на неделю!!
⚡️Добавлять каждое утро к планке 10 секунд
⚡️Я очень вредный нарушитель диет(чуть-чуть отклоняюсь но не могу я чётко следовать),позволяю нарушать и кушать на ? что нить своё!иначе сорвусь тут же!
⚡️Физ нагрузки из марафона упругой попки??
⚡️Отписываться очень подробно о моих пищевых похождения!!
⚡️Пить 2,5 литра воды
⚡️Отчёт ежедневной калории йности!!!

Всем хорошей недели!!!!

После двух дневного нарушения режима питания,сегодня разгруз на кефире и твороге!!завтра начну вести очень подробный отчет моей активности и питания!!сегодня с утра стакан кефира,в обед кофе!на ужин будет творог!!

Девчонки,вчера на ужине съела много калл!!!наверное 700 или может чуть больше!!!и сегодня с утра пробежка рано пока все спали,прошла превосходно,фоточку вам!!! Нужно отработать все своё наеденное!!! На весы не встану до след недели!!
С утра поела творог с ряженкой!на обед салат из помидоров,цукини и перца!! Думаю потеряла я со вчерашним плотным застольем так с трудом потерянные граммы!!!боюсь что снова я 65(((поэтому взвешиваться не буду!! Упражнения из марафона выполняю)только питание будет по жёстче))